独居备考执业医师资格：我的复习安排和资料推荐

去年有个读者私信我，说他一个人在异地上班，准备考执业医师，晚上回到出租屋连个说话的人都没有，书翻两页就想刷手机。这状态我太熟了。2021年我也是独居备考，第一年差8分没过，第二年才把证拿到手。下面这些是我踩过坑之后留下的东西，不一定适合所有人，但至少是真金白银换来的。

独居备考，先解决一个人的问题

独居备考和在校备考完全是两码事。学校里有自习室、有同学互相提问、有老师催进度；一个人住之后，唯一的监督者就是你自己。我第一年失败的原因不在知识点，而在节奏——下班回家先躺半小时，起来做饭吃完九点，再刷会儿手机，真正坐下来已经十点半，看两页就困。这种循环持续了三个月，书还在第80页。

第二年我改了几件看起来很小的事，效果比多刷两套题还明显。

• 固定起床和睡觉时间，前一晚熬夜也照常起，白天困就午睡20分钟，不补觉到下午
• 手机放在另一个房间充电，书桌上只留看网课的平板和纸笔
• 每周至少出门看书两次，去图书馆或者安静的咖啡馆，别一直闷在十几平的屋子里
• 冰箱常备10分钟能做完的菜，别靠泡面和外卖撑三个月

资料别贪多，抓住三样就够

我第二年清空了一堆辅导书，只留三样:官方教材、一套视频课、一个题库App。之前买的七八本资料，大部分只翻过前20页，纯粹是给自己心理安慰。视频课认准一个老师跟到底，今天听A明天听B，思路会被搅乱。我基础班加冲刺班一共看了两遍，1.5倍速，第二遍专挑讲过但自己没听懂的地方。

• 官方指定教材配考纲，第一遍通读划重点，之后只翻错题对应的章节
• 近5年真题必须刷，先按章节刷，再按套卷刷，考前一周只复盘标红的错题
• 错题本用手写，别用App收藏夹，写一遍比看三遍记得住

时间上我是这么排的:3月到6月打基础，每天保证4小时有效学习，注意是有效，不是坐在桌前4小时；7月到8月主攻真题和错题，每天拉到6小时；考前两周严格按考试时间做整卷模考，上午一套下午一套，把生物钟调过来。技能考试提前一个月开始练操作，找个同学或者同事互相考，一个人对着空气练，很容易漏掉那些细枝末节的步骤。

报班这件事，我的判断是:自制力差、基础薄的人可以报，但别指望报了班就有人管你。我第二年报的是线上冲刺班，主要图它的模考和答疑群。群里认识了三四个同城的考友，后来我们每周约一次线上互相讲题，那段互相打气的日子，说真的比课程本身更值钱。

拿到证那天我一个人吃了顿火锅，没什么仪式感。独居备考最大的收获其实不是那张证，是学会了怎么在没人看着的时候把自己按在桌子前。你要是也在一个人熬，别一上来就定"每天学12小时"这种目标，先做到"今天这4小时不碰手机"，剩下的会慢慢跟上。