武汉自由泳去哪练？我踩过坑后推荐的几个泳池

去年夏天我下定决心把自由泳学会，前后在武汉跑了七八个泳池，有几次游完就想骂人。水温低、泳道挤、深水区不让进，各种情况都碰上了。这篇把我自己的体验写出来，给同样在武汉找地方练自由泳的人省点时间。

挑泳池先看这四点

不是所有泳池都适合练自由泳。蛙泳随便找个池子都能扑腾，自由泳对泳道长度和水深的要求高不少。

• 泳道至少25米，能游50米标准池最好，短池转身太频繁，节奏根本练不出来
• 水深最好1.6米以上，浅水里划手容易磕到底，打腿也放不开
• 分道要明确，快慢道分开的池子体验差一大截，不然你游两下就得停下来躲人
• 看时段，工作日早上7点到9点、晚上8点以后人最少，周末下午基本没法游

我常去的几个地方

武汉体育中心游泳馆在沌口，50米标准池，水深从1.4米过渡到2米，单次票价45元左右，水质在我去过的池子里算靠前的。缺点是位置偏，住汉口的人跑一趟不划算。

洪山体育馆的游泳馆是老牌场地，50米池，地段好，地铁2号线直达，票价40上下。但暑假人多得离谱，我一般挑工作日上午去。塔子湖体育中心也是50米池，光谷和武昌北边的人过去方便，单次35到50元，月卡大概四百出头。

想省钱可以看各区的全民健身中心，青山、汉阳那边都有，单次二十几块，就是池子偏小，多是25米。健身房里的泳池我不太推荐练自由泳，一般只有20米，还经常被水疗和戏水的人占着。夏天想体验公开水域，东湖磨山那一片和汉口江滩的露天泳池都有人游，江水千万别下水，东湖也得跟着有组织的队伍，别一个人往里扎。

卡在换气这关，值不值得请教练

我自己的经历是，打腿和划手看视频能学个大概，换气这关是真过不去。憋着游25米就喘得不行，后来请了教练，一节课260元，上了8节，主要就是改呼吸节奏和身体位置。

我的建议是前4节课自己练打腿和漂浮，把水感建立起来，后面再花钱找教练抠动作，效率高很多。挑教练的时候问清楚是不是专攻自由泳，有些教练只会教蛙泳。练的时候别贪距离，一次下水定三个小目标：400米打腿、200米单臂划水、再游300米配合。加起来不到一千米，但比闷头游两千米有用。

说到底，武汉练自由泳的条件算不错，50米池有好几个，价格也不算贵。选一个离你近、人少的时段，坚持三个月，从游25米喘成狗到能连续游500米，我自己就是这么过来的。