足球怎么用？从充气到颠球，说点实在的

很多人买了球回家，第一件事就是抱着往球场跑。我以前也这样，结果新球踢了没几天就变形，脚背还疼了一礼拜。后来跟一个踢了十几年野球的老哥聊，才知道足球怎么用这事，从拆包装那一刻就开始了。先聊充气。足球不是越硬越好。5号球标准气压在0.6到1.1巴之间，我一般打到0.8左右。

判断办法很简单，用大拇指按下去，能陷进去大概半厘米，松手能弹回来，这个软硬度就差不多。打太满，球弹得高不好控，脚背抽上去跟踢石头一样；气不足，球软趴趴的，传球到不了位，还容易伤脚踝。打气的时候有个小细节，气针插之前沾点水，或者抹点凡士林，不然干插容易把气嘴里的橡胶磨坏。

气针别插太深，进去一厘米多就够了，听到漏气声再往里送一点。球本身怎么用说完了，真正的大头在脚上。足球怎么用，八成是问脚怎么碰球。新手最容易犯的错是用脚尖捅，觉得这样踢得远。脚尖踢是能出球，但方向全靠运气，脚趾还容易顶伤。正确的位置就几个：脚内侧，也就是大脚趾根部到脚踝那一块，用来短传和推射，稳；

脚背正面，系鞋带那块硬骨头，用来大力抽射和长传；脚外侧，小脚趾那一侧，用来变向和搓弧线。刚开始练，先把脚内侧练熟，别的先放放。我自己的练法是对墙。找一面平整的墙，离个五六米，用脚内侧传出去，等球弹回来再用脚内侧停住，停稳了再传。听起来简单，做起来头两百脚球到处乱飞。

坚持每天两百脚，大概三周，停球基本能停在身前一步之内。这个练习不挑场地，小区里、学校墙根都行，比去球场约人省事多了。颠球也可以练，但颠球练的是脚感和平衡，跟实战传球不是一回事，别本末倒置。场地这块也得说。同样的球，在真草、人造草和水泥地上用，寿命差得远。

真草最养球，人造草次之，水泥地最费。我有一双专门踢水泥的旧球，踢了两个月表皮就开裂，内胆都露出来了。所以别拿好球去水泥地折腾，买个几十块的训练球专门磨。踢完球别把球扔后备箱里晒着，夏天车里能到六七十度，胶皮老化特别快。回家拿湿布擦一下泥，放阴凉地方就行。

还有个很多人不知道的，别坐球上。人的重量压下去，球会轻微变形，时间长了就不圆了。还有个实在的判断标准：球好不好用，不看你买多贵的，看你会不会用。一颗一百出头的球，气打得合适，脚法对，能陪你踢一两年。一颗五百块的比赛球，天天水泥地上猛抽，一个月也报废。

我现在的习惯是家里备两颗，一颗好点的留着踢人造草，一颗便宜的专门练颠球和对墙。花不了多少钱，但省心。说白了，足球怎么用，就是先伺候好球，再练好自己的脚，剩下的交给时间。